Manfaat Puasa dan Cara Agar Tetap Bugar Selama Puasa
Manfaat Puasa Terhadap Kesehatan - Dalam Agama Islam banyak sekali puasa wajib dan sunnah yang bisa dijalankan seperti puasa Ramadhan, puasa Senin-Kamis, puasa Rajab, puasa Arafah, dan lain-lain.
Banyak manfaat yang dapat kita ambil saat berpuasa. Tak hanya melatih kita menahan hawa nafsu, namun juga baik untuk tubuh kita. Berikut manfaat lebih dari menjalani puasa.

Protein tersebut akan memberikan bantuan dalam mengaktifkan sel-sel induk otak kita, sehingga otak kita dapat bekerja dengan maksimal.
Jadi selama kita berpuasa, otak akan lebih sehat dan selalu memikirkan hal-hal yang positif tentunya.
Ketika otak mulai melakukan proses pengendalian, maka otak akan belajar menyesuaikan pemikiran kita agar terpengaruh dengan keadaan di sekitar yang memancing amarah dan pikiran negatif lainnya, sehingga secara otomatis mental akan lebih sehat dan terjaga.

Tentu saja Sobat tak ingin loyo saat menjalankan puasa, karena gara-gara aktivitas sehingga Sobat jadi tidak ikut berpuasa. Berikut triknya agar Sobat senantiasa sehat dan bugar.
Agar metabolisme tubuh Sobat tidak terganggu selama puasa, hindari makanan bersantan, pedas, dan kaya bumbu.
Makanan jenis tersebut cepat merangsang panas dan menimbulkan keringat sehingga mengurangi kadar cairan dalam tubuh. Hindari pula makanan manis saat sahur karena berpotensi memicu pemakaian energi lebih banyak.
Akibatnya Sobat mudah mengantuk karena kekurangan energi dan asupan oksigen ke otak.
Sebaliknya, perbanyak sayuran, buah, dan minum air putih. Lakukan olahraga ringan sekitar 1-1,5 jam menjelang berbuka puasa selama maksimal 30 menit.
Itulah beberapa manfaat puasa bagi kesehatan organ tubuh yang bisa kami infokan untuk Sobat-sobat sekalian. Akhir kata Selamat berpuasa Kosmonesian!
Banyak manfaat yang dapat kita ambil saat berpuasa. Tak hanya melatih kita menahan hawa nafsu, namun juga baik untuk tubuh kita. Berikut manfaat lebih dari menjalani puasa.

Berikut Manfaat Puasa yang akan kita dapatkan.
- Menyehatkan Pencernaan
- Mengurangi Berat Badan
- Membuang Sel Yang Rusak
- Meningkatkan Fungsi Otak
Protein tersebut akan memberikan bantuan dalam mengaktifkan sel-sel induk otak kita, sehingga otak kita dapat bekerja dengan maksimal.
Jadi selama kita berpuasa, otak akan lebih sehat dan selalu memikirkan hal-hal yang positif tentunya.
- Meningkatkan Kesehatan Mental
Ketika otak mulai melakukan proses pengendalian, maka otak akan belajar menyesuaikan pemikiran kita agar terpengaruh dengan keadaan di sekitar yang memancing amarah dan pikiran negatif lainnya, sehingga secara otomatis mental akan lebih sehat dan terjaga.

Sehat Bugar Selama Puasa
Ingin terlihat aktif dan enerjik selama puasa? Jangan sembarangan menentukan langkah-langkah jitu untuk menghadapi datangnya bulan puasa.Tentu saja Sobat tak ingin loyo saat menjalankan puasa, karena gara-gara aktivitas sehingga Sobat jadi tidak ikut berpuasa. Berikut triknya agar Sobat senantiasa sehat dan bugar.
Makanan tepat saat puasa
Pastikan makanan bersantap saat buka dan sahur Sobat bermenu seimbang, yaitu mengandung karbohirat, lemak yang baik, protein, vitamin, mineral, dan serat.Agar metabolisme tubuh Sobat tidak terganggu selama puasa, hindari makanan bersantan, pedas, dan kaya bumbu.
Makanan jenis tersebut cepat merangsang panas dan menimbulkan keringat sehingga mengurangi kadar cairan dalam tubuh. Hindari pula makanan manis saat sahur karena berpotensi memicu pemakaian energi lebih banyak.
Akibatnya Sobat mudah mengantuk karena kekurangan energi dan asupan oksigen ke otak.
Sebaliknya, perbanyak sayuran, buah, dan minum air putih. Lakukan olahraga ringan sekitar 1-1,5 jam menjelang berbuka puasa selama maksimal 30 menit.
Itulah beberapa manfaat puasa bagi kesehatan organ tubuh yang bisa kami infokan untuk Sobat-sobat sekalian. Akhir kata Selamat berpuasa Kosmonesian!